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在美国，植树节是在每年4月的最后一个星期五庆祝的，尽管各个州庆祝的时间不同。因此，为了纪念国家植树节，我想分享一些与树木有关的生态疗法的迷人信息，同时讨论树木护理和管理的一些重要方面!
生态疗法是一个相当新的术语，指的是通过与自然的相互作用而生长和愈合的过程。我之前已经详细讨论过了18luck官网登录长者园艺服务．但你知道吗，呆在树里面或周围对所有年龄的人都是健康的补充?
让我们从讨论生活在树冠下可以给你带来的一些重要的健康益处开始吧!
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树木如何改善你的身体健康
树木可以延长你的寿命
eight-year-long之后环境与健康研究研究发现，生活在绿色区域的女性非意外死亡率比植被较少的女性低12%。虽然这项研究包括了所有的绿色植物——树木、灌木、花园植物——但它仍然值得考虑。
你的花园和周围的树木可能是你的生命!请允许我引用研究人员得出的结论:
“更高水平的绿色植被与死亡率降低有关。增加植被的政策可以为体育活动提供机会，减少有害接触，增加社会参与，改善心理健康。种植植被可以减轻气候变化的影响;此外，植被和较低死亡率之间的关联证据表明，它也可能被用于改善健康。”
这并不是关于这一主题的唯一研究。一个荷兰研究小组已经进行了初步研究和后续研究在这里而且在这里)，以更大的人口样本证实了另一项研究的证据。
它们还可以帮助减少炎症
不止一项研究表明，花时间在森林中可以减少炎症。
在这一个在美国，在森林环境中生活的学生炎症症状有所下降，而在城市环境中则没有。此外,本研究不仅减少了炎症，还减轻了高血压症状!
树木可以帮助抵抗癌症和感冒
虽然这方面的研究仍处于早期阶段，早期的研究表明花时间在森林里可以帮助增加体内的抗癌蛋白质。虽然还有大量的研究要做，但这是一个有希望的迹象!
同一项研究表明，一般的免疫系统功能可能会增强。所以，如果你想为即将到来的下一场可怕的流感做好准备，那就去树林里呆上一段时间吧。
你的住院时间可能会缩短
仅仅是能看到地平线上的树就能减少你在医院恢复的时间。
在一个迷人的研究在宾夕法尼亚州进行的这项研究中，住在23个可以看到风景的房间里的病人住院时间更短。结果显示，他们对强效止痛药的需求也明显减少了。
相比之下，另外23名患者看到了砖墙，但没有任何改善。这是一个小样本量，但绝对是一个有趣的!
它们可以减轻哮喘症状
住在城市丛林里的人不太可能需要哮喘相关的住院治疗，本研究显示．虽然哮喘往往会破坏花粉季节，但树冠可以过滤掉多余的花粉和其他颗粒物污染。
据信，当草花粉与其他空气污染结合在一起时，可能会更糟糕，而树木实际上可以减少空气中的花粉。虽然还在进行更多的研究，但树木绝对是城市蔓延的一个优势!
它们可以让你感觉更年轻，身体更健康
在一个城市街区至少有十棵树可能有助于你的健康水平。至少在一项研究在美国，种植大量树木可以改善健康认知，减少心脏代谢状况。健康状况的改善非常显著，足以与年轻7岁相比!
其中一些心脏代谢疾病的减少包括糖尿病、高血压和肥胖。这些都是当今社会非常普遍的问题，任何能帮助减少它们发生频率的方法都是很好的。
为糖尿病患者带来更多益处
事实上，对糖尿病患者来说，呆在树林里可能更重要。本研究研究表明，在森林中度过一段时间可能会降低血糖水平，以及活动水平!
树木可以帮助你睡得更香
在另一个有趣的研究研究表明，缺乏接触大自然的人可能更难睡个好觉。在某种程度上，住在绿地附近的人有更高水平的体育活动，这有助于他们睡得更香。
这是一个压倒性的积极结果，即使是对那些65岁或以上的男性中没有增加运动水平的人也是如此。事实上，即使没有额外的体育活动，大自然的存在似乎也能帮助他们找到更有益的睡眠。
所以在树林中休息一下可以帮助你得到很好的休息!
你的视力可能会提高
三个独立的研究(与本研究正如最近发表的)所揭示的，户外活动可能有助于降低近视的几率。更重要的是，他们指出，每在户外多呆一小时，近视的风险可能会降低2%。
虽然这可能不是树木本身的直接结果，但它们确实是一个更愉快的地方来消磨你的时间!继续往下读，看看你是怎么做的。
为每个人创造更好的空气质量
我们都知道植物产生氧气。但树木的作用远不止于此。在这个2002年林务局研究，讨论了树木是如何去除气体和颗粒污染物的。
我们通常不会想到我们社区的树木对改善空气质量有多大帮助，但它们确实有帮助!
树叶会吸收气体污染的空气，使它对我们的健康无害。同样的叶子也会吸附散落的颗粒物和灰尘，并在短时间内保持它们。
最终，这些微粒会被雨水冲刷出树冠，但它们会被带走，而不是被吸入。
据介绍，需要七到八棵树才能产生一个人一年所需的氧气这一分析．当它们这样做的时候，它们也在清理周围的其他空气。这太棒了。
保持凉爽
在一个美国环保署研究，它被证明树木有助于减少夏季的高温．有树荫的街道比没有树荫的街道温度要低20-45华氏度。
在那些阳光消耗你体力的日子里，在凉爽的树下休息一下可以帮助你恢复体力。
树木还能降低电费。
遮阳可以减少你用来给房子降温的电量，对你的健康和你的钱包都更有利。这就减少了你的压力，这就把我们带到了下一节!
树木如何改善你的心理健康
树木可以对抗压力、抑郁和降低血压
在日本，追求卓越也伴随着巨大的代价:压力。因此，他们不断地寻求缓解工作和学习压力的方法也就不足为奇了。
令人惊讶的是，一种常见的方法是shinrin-yoku，或森林沐浴的过程。
让大自然通过你的五种感官进入你的身体，据说可以降低血压，放松日本人。这在很大程度上就是为什么有国家森林治疗小径指定给你，你可以去那里进行治疗。
如果你对这个有趣又放松的练习更感兴趣，这篇文章将给你更深入地了解shinrin-yoku及其健康益处。和研究显示自然疗法可能在日本未来的预防医学中占据更大的比重!
他们让你更快乐
是的，没错，树木会提高你的幸福水平。在这个2013年心理学研究研究显示，生活在城市绿地或其附近会增强你的精神健康，减少精神困扰的症状。树给我们每个人都带来了一些快乐!
这项研究表明，即使只是去公园也能让你感觉更快乐。它能让你在短短几分钟内摆脱城市丛林的压力，让你沉浸在一个更健康的精神状态中。
短期记忆得到改善
在一项自然vs.城市研究中，与在城市中散步相比，在森林中散步的参与者短时记忆增强，本研究显示．虽然研究样本的规模有限，但它仍然是一个关于如何提高短期记忆的迷人见解。
查看这个伟大的资源找到行走路线如果你渴望尝试森林漫步!
就像在那篇文章里提到的上了年纪的园艺18luck官网登录一般来说，自然可以改善痴呆患者的短期记忆。所以这并不奇怪!
树木能提高你的注意力广度
在橡树或松树下短暂休息可以帮助消除精神疲劳，恢复你的注意力。研究这一个都表明短暂的自然休息可以让一切重新集中注意力。
体验大自然的慷慨可以激发敬畏的感觉，把你带回现在!
它们可以改善你的情绪
用恐怖电影来震惊参与者，本研究然后向参与者展示自然或建筑环境。他们评估了参与者在看恐怖电影前、看电影后和看到其中一种环境后的情绪。
那些看到自然环境的人表示，自然环境更美丽，他们的情绪有明显的迹象从自然环境中明显改善。
那些看到建筑环境的人并不觉得它们漂亮，他们的情绪也没有改善。
帮助我们当地的森林
让我们不要忘记，虽然有所有这些了不起的研究都是关于树木对我们健康的好处，我们仍然需要关心树木本身。如果他们不在，对我们没有任何好处。
这是一种共生关系，真的需要培养，需要更深入地研究。
与树皮甲虫战斗
在加州，当地的树皮甲虫对城市景观内外的林地造成了严重破坏。干旱加剧了这个问题，因为它加剧了树皮甲虫的传播，而已经衰弱的树木是它们的完美宿主。
加州本土有许多种类的树皮甲虫。对森林地区造成如此大破坏的主要物种包括山松甲虫、杉木雕刻甲虫、西部松甲虫、松雕刻甲虫和杰弗里松甲虫。
在其他地区，有其他形式的甲虫以树木为食。常见的例子包括矮松甲虫、红色松节油甲虫和翡翠灰钻，但可能还有数百种其他的标本。
虽然这些甲虫往往在森林茂密的地区达到流行的高度，但它们也可以在其他地方发现，包括城市景观。你可以做一些事情来帮助你的财产上的树木生存。
把树木修剪得很宽．在森林环境中，树木之间的距离可能不到几英尺，这为甲虫的传播提供了方便。我们不需要在我们的个人财产上这样做，可以将它们减少到合理的距离。
保留最健康、最旺盛的树木，去掉较弱的。如果你想保留这些树木，一定要让专业人士彻底检查任何有可能被甲虫破坏的迹象的树木，以排除虫害。
清理最近倒下的树木或碎片。虽然掉落的松针或树叶没有那么危险，但树枝可以为甲虫提供栖息的避风港。
避免伤害你的树。很明显，刨掉一块树皮可能会给真菌或甲虫留下一个空地，压实或挖掘土壤可能会伤害根系，导致树木压力。
移除所有目前有害虫甲虫的树木。一旦甲虫开始造成破坏，要挽救这棵树通常已经太晚了。为了附近其他人的健康，移除并摧毁受感染的树木是最简单的方法。
考虑由专业的树木师使用杀虫剂在大干旱的时候拯救单个的树木。这可能有助于保护你虚弱的树不被殖民。
在加州，西维因是对付树皮甲虫最常用的方法，但一些拟除虫菊酯也被证明是有效的。专业人士可以根据你的地区给出正确的建议，因为不同的杀虫剂可能是一种选择。
只要记住，这些杀虫剂需要在甲虫居住之前使用!
在生长季节早期给你的树浇水如果你经历了干旱。在季节早期浇水到2″的深度会给你的树增加他们需要抵抗伤害。
野火和森林
在许多环境中，野火既是一件好事也是一件坏事。
在加利福尼亚州的圣罗莎等城市地区，火灾烧毁了近3000座房屋，很明显，火灾具有破坏性。
整个社区被从地图上抹去，森林和灌木地区助长了火势的蔓延和破坏。损失估计达数十亿美元。
然而，在自然界中，火就像大自然的重置按钮。
火把景观上的老叶或枯叶擦得干干净净，让新的植物生长起来。有些物种积极地需要火来产生新的生长。另一些则在大火过后顽强地坚守生命，直到结出更多健康的种子，然后死去，让它们的后代茁壮成长。
一个主要的例子是库尔特松，或称库尔特松(Pinus coulteri)，它对火灾的破坏有天然的适应能力。在许多情况下，这些树会设法保持其较低的树枝，尽管火焰穿过树冠。
它们可能是黑色和烧焦的，但第二年春天它们似乎又活了过来。
在一场火灾后的三年里，这些松树会顽强地抓住生命，直到它们聚集了足够的力量，然后它们会进行所谓的“最后的冲水”——大量的球果，上面有成千上万的种子。短短几周内，松树就会死去，留下幼小的种子继续繁衍。
一种叫做“狮子狗丛”的野生植物，Eriodictyon parryi，开始出现在年轻的针叶树幼苗周围。这种植物似乎需要火来生长，但一旦它这样做了，它快速生长的枝条就会为正在形成的树苗形成急需的树荫。
然而，贵宾犬灌木所做的不仅仅是为树苗遮荫。它带刺的叶子会导致一种接触性皮炎，有效地使鹿或其他食草动物远离幼嫩的幼苗。
它也会让人类远离危险，因为它会导致严重的皮疹，持续一个月或更长时间!
大约在8到10年之后，这种“苗圃植物”将会完全死亡，留下健康的幼树，它们更有能力承受野生动物的一点点啃咬。
它不会再次出现，直到需要它，但它很快就会出现。它的种子可以在土壤中休眠长达100年。
在洛杉矶周边地区，这种特殊的共生关系在2009年洛杉矶国家森林火灾后得到了证实。
通过无数其他的共生关系，在一场大野火之后，还有无数其他的重生故事。作为一个社会，我们仍然在了解这一切的复杂性，大自然是如何恢复的令人惊叹。
由于这种情况，在野火破坏后恢复森林环境的保护工作往往围绕着移除受损或死亡的树木和鼓励自然生长模式。其余的就由环境本身来决定了。
自然保育工作及消防管理
像加州消防局或林业局这样的组织会留下一些枯树。这些树被称为“树桩”，是当地野生动物所需要的。
许多鸟类栖息在荆棘的缝隙中，或在烧焦的树枝上筑巢。蝙蝠也用松树皮下的区域栖息，许多生物，如松鼠和花栗鼠居住在基地内和周围。
蜥蜴和爬行动物躲在树皮下，瓢虫等昆虫也躲在树皮下。地衣和苔藓形成并为其他生物提供食物。
像老死树这样的微生态系统和树木本身一样有利于森林管理，所以这些障碍将为野生动物提供。剩下的被拖走，特别是那些可能显示出过去有树皮甲虫的迹象的。
此外，在一些地区，将传播本地灌木植物的种子。这在高速公路沿线或居民区附近尤为常见，因为在这些地方，新的快速生长将防止洪水季节的侵蚀和泥浆堵塞。
在受灾特别严重的地区，可以种植当地的树苗。这将启动恢复过程。有狮子狗灌木丛迹象的地区通常是避免的，因为那些已经开始重新生长的过程。
我们也可以采取一些措施来保护我们家周围的树木，甚至是房子本身。
保持草和刷刷修剪整齐在我们家附近将有助于减少野火在地面的蔓延。使用一个剪枝机清除干的或死的材料可以减少生火的燃料。
修剪脆弱或受损的树木通过减少可燃物质的数量，帮助防止火灾通过树冠蔓延。移除大部分枯树也有助于这一过程，尽管一两个障碍会鼓励野生动物留下来。
用防火植物造景将有助于防止树木内部和周围的侵蚀，这些树木可能在火灾中幸存下来。这有助于树在雨季继续站立，也减缓了洪水的机会。
所有这些措施也有益于我们的家庭，因为它减少了火灾太近的机会。
在城市丛林中维护树木
虽然我们已经谈论了很多关于森林的土地，但我们不要忘记80%的美国人口生活在城市地区。虽然我们可能会去参观森林，或在那里度假野营，但有一些非常实际的解决方案可以在家里就能完成，以帮助我们当地的树木。
种植适合你所在地区的树木。这似乎是一个无需思考的问题，但我们经常想要培育在我们的环境中可能有困难的树木。一种适合于中西部地区在亚利桑那州干旱的沙漠中可能并不理想。
本地物种不需要适应环境，可以适应特定地区的常见天气条件。因此，这些树往往更健康，不需要过多的呵护。
确保电线不要穿过树枝。在大风或暴风雨天气的时候，你的电线可能会被损坏。更大的风险来自于树木，其抽打的枝条可能会造成损害。
通过修剪电线周围的树枝，我们可以确保我们的树木在未来的很多年里都和我们在一起。这是必要的年度维护，可以自己做，也可以由专业人士来做。
确保根系不受干扰。我们沿街和院子里的树木可以在车道和人行道下面伸展它们的枝条。树根可能会爬到街道下面，甚至爬到我们的房子下面。
只要这些树根在地下，就不会造成伤害。在树根暴露在外的地方，尽量减少伤害它们的机会。强壮的根造就强壮的树!
每年修剪和保养树木。移除笨重的树枝或枯枝将有助于延长树的寿命。让它远离昆虫也是必要的。
留意啄木鸟或昆虫等野生动物造成的破坏点。尽量减少槲寄生等有害植物的生长频率，因为它们会勒死健康的枝干。
在干旱时期提供水。天热的时候我们会口渴，我们的宠物也会口渴。我们的树也一样。确保它们有充足的水分是我们为帮助它们为我们提供阴凉所能做的最起码的事情!
只要有可能，在树的底部周围覆盖护根物。这有助于保持水分在土壤中，而不是让它蒸发掉。较老的树不像幼树那样需要水分，但它们也会从中受益。
捡起掉落的水果，保持清洁。我们这些有果树的人都知道，当地上有水果时，昆虫是如何迅速传播的，植物疾病也会传播。如果我们想拥有健康的树木和健康的花园，清除掉落的果实是必须的。
必要时，请专家帮忙。如果你在寻找具体的建议化肥你的树木的土壤管理，甚至只是修剪技巧，专业人士都可以帮助你。全国各地都有树木师，他们中的许多人可以为你的确切树种提供专业的建议。
树对我们的身心健康有很大的好处。但我们也可以帮助树木生存和茁壮成长。所以，今天就来享受一下生态疗法吧，无论是支持你的思想还是你的身体。你会很高兴你这么做了。
