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随着年龄的增长，你可能会倾向于放弃你喜欢的园艺工作，因为体力活动变得更加困难。18luck官网登录老年人的园艺似乎18luck官网登录太费工夫了。但不要放弃!
在一些非常有用的工具和技巧的帮助下，你可以在你的黄金岁月里继续园艺。虽然园艺可以18luck官网登录为你的厨房提供美味的蔬菜和水果，但对于老年人来说，园艺的额外好处就变得更加重要了。
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长者园艺福利18luck官网登录
首先，园艺是一种很好的锻炼方式，可以让你18luck官网登录动起来。
研究显示即使是少量的体育活动，老年人也能大幅延长寿命，并提高整体生活质量。还有什么比你已经喜欢的活动，比如园艺，更好的呢?18luck官网登录
对老年人来说，园艺带来的积极好处不仅限于活得更长、更充实。18luck官网登录除了乐趣和经济上的好处，园艺对老年人来说还有很多不同的好处。18luck官网登录
对身体的好处
在花园里活动是一种极好的锻炼方式物理治疗而且锻炼．你在园艺时做的每一个动作都能增强力量、灵活性、耐力和有氧能力。18luck官网登录它的影响也很低。
在外面晒太阳帮助你的身体产生更多的维生素D。维生素D对骨骼和免疫系统的健康是绝对重要的。只是别忘了涂防晒霜!
它可以减少患骨质疏松症的几率．经常锻炼可以增强骨骼和肌肉系统。从阳光中获得的维生素D摄入量的增加是一个额外的福利。
此外,园艺18luck官网登录减少心脏病发作或中风的几率．事实上，在60岁以上的人群中，它被证明可以将心脏病发作或中风的危险降低30%在这项研究中由《英国运动医学杂志》发表。
手的力量和捏力得到了提高也一样。经常做园艺的人在晚年会发现自己的手比不做园艺的人更灵巧。本研究该研究还指出，园艺可以增强年长园丁的自尊。18luck官网登录
对大脑的好处
18luck官网登录园艺可以缓解压力．一个在荷兰进行的研究研究发现，与阅读等其他放松方式相比，园艺在缓解压力方面特别有效。18luck官网登录
更高的血清素水平据报道，从常规的园艺，连同一个18luck官网登录减少抑郁和焦虑．土壤中充满了许多不同的细菌，其中一种，母牛分枝杆菌，可能是大自然的抗抑郁药。
一个在伦敦进行的研究对癌症患者的研究表明，那些在治疗的同时服用了这种土壤细菌的人更好的生活质量在化疗期间。他们比没有添加细菌添加剂的人更快乐、更放松，认知功能也更好。
痴呆症患者也会受益。园艺疗法帮助患者学习新技能，恢复失去的技能．它也有帮助提高记忆力，提高注意力持续时间，减少挫折和愤怒，重申一种责任感,改善社交互动．
本研究列出了痴呆或阿尔茨海默症患者的许多其他好处，这些好处同样令人着迷。
如果这些还不够，这是有益的．你不仅有收获自己的农产品的乐趣，你还能从观察植物的发育和生长中得到提升。
事实上，这是非常重要的美国宇航局鼓励空间站的工作人员种植植物．他们找到了减少孤独，减缓孤立感,减少压力．
意识到园艺的所有积极影响只会为你已经知道和热爱的爱好提供进一步的动力。18luck官网登录但作为一名高级园丁，知道正确的技巧和工具可以使你的花园和健康发挥最大的作用。
长者园艺贴士18luck官网登录
你可能没有以前那样的力量和灵活性了，但这并不意味着你必须停止园艺。18luck官网登录使用下面的提示将确保你和你的花园在未来几年保持生机勃勃。
- 使用一个格子或垂直花园减轻弯腰或蹲下的需要
- 构建高了床可以让你在园艺时坐在旁边18luck官网登录
- 坐在凳子上而不是跪着或蹲着做地面工作
- 手柄较长的工具可以减缓弯腰的需要，增加杠杆
- 避免一天中最热的时间，在清晨或黄昏前进行园艺18luck官网登录
- 喝大量的水来补充水分
- 穿轻便的长袖衣服，以防止划伤和伤口，这些伤口可能会慢慢愈合
- 考虑新利体育官网登陆或其他室内解决方案，使室内花园舒适
- 使用彩色胶带或油漆使工具手柄更亮，使它们更容易找到
- 涂防晒霜防止皮肤损伤
- 在简单和严格的园艺任务之间交替进行，让自己有休息的时间
除了上面提到的技巧，还建议选择那些能够忍受自己生长的植物。如果你需要在这里或那里跳过一天，你不希望它损害你的花园的健康和成功。
但你不应该止步于此。只要有几件专门的设备，你就能让一切变得更愉快、更舒适!
18luck官网登录老年人园艺工具
通过选择合适的园艺用品，你不仅可以增加花在花园的时间，还可以增加你个人的乐趣。你也可以增加花园的产量!
将垂直
许多蔬菜，如黄瓜，西瓜,豆子都能在棚架上长得很好。最重要的是，维护和巡逻你的作物害虫更容易，可以站着完成。
到了收割的时候，你可以直接从棚架上剪下来，不用弯腰就能放进篮子里。这可以在你准备食品储藏室的时候节省你的背部。
除此之外，垂直园艺几乎可以在任何有阳光照射的墙或栅18luck官网登录栏的地方进行栅栏种植园主．记住，无论你选择什么样的结构，都需要足够坚固，不仅能在开始种植时支撑植株的重量，而且能在完全生长后支撑植株的重量。
一个简单而受欢迎的选择是使用分层垂直园艺栽植器，就像这个Mr. Stacky栽植器。18luck官网登录你可以把它放在长凳或其他外部结构上。这也可以真正帮助活跃户外生活空间，可能需要一些急需的关注。
另一个选择是把你的垂直空间放在室内。一个活的墙花园，比如这个Vertibloom入门套件让你把任何墙壁直接阳光变成一个充满水果和蔬菜的花园。
想象一下，你可以在离你烹饪番茄的地方三英尺远的地方收获番茄。这才是时髦的园艺!18luck官网登录
更高的花园更舒适
抬高的花园床可以让你从一个升高的高度种植，而不会让你的背部和肩膀处于一个不利的位置。对于像除草和收割这样的艰苦工作，这可以使世界变得完全不同。
用木头建造自己的房子是一种既便宜又耐用的选择。计划一下床至少在一天中的大部分时间里可以直接接触到阳光的地方。此外，保持你的床的宽度为3英尺——再宽一点就很难管理了。计划好你想要发展的东西，并根据你的需要专门建立。
有各种各样的架空床等着建造。但如果你更喜欢更简单的东西，你可能会考虑一个凸起的床套件。当然，我们有点偏见，因为我们更喜欢六合式花园床在Ą18luck官网登录32;利18在线娱乐网址史诗园艺店．但是有很多风格可供选择!
给膝盖垫垫
如果你需要充分利用你的地面花园空间，膝式沙发这显然是一个很好的选择。
有了柔软的衬垫在你的膝盖上，跪在你的植物的水平变得更加现实和可行。此外，它可以保存你的基本工具和必需品，以确保你不必寻找一个错位的剪刀或一包种子。
我个人最喜欢的是这款Ohuhu花园跪膝鞋。当你不用它做底层工作时，把它翻转过来，它就会变成你在工作间隙坐的凳子!无论是坐着还是站起来，把手都能帮助你支撑体重。
想要更多的选择?看看这篇关于寻找好的18luck官网登录老年人园艺座椅．
在花园里打滚
如果跪式滑板不太好用，或者你想充分发挥你的园艺潜力，那就买一辆园艺滑板车吧18luck官网登录是最好的选择。
有一个可调节的旋转座椅，附件为您的工具，和一个地方的桶，大猩猩推车花园滑板车是一个伟大的选择．你可以轻松到达你的植物的每一个角度，在创纪录的时间内完成园艺任务，因为你在你的花园舒适地滚动。18luck官网登录
需要可以承担繁重工作的东西吗?想想这款Sunnydaze滚动滑板车。它提供360度的座位旋转，让你完全接近你的周围。它的充气轮胎很容易碾过粗糙的草地或覆盖物。
一旦你用了它，你可能就不想在没有它的时候去园艺了。这些都是减轻背部压力的好方法!
记住，年龄只是一个数字
当你准备种下一批花或收获下一批美味的蔬菜时，不要让你的年龄阻止你!了解这些好处将有助于激励和鼓励你，并利用所有这些提示和工具，你将使事情更愉快，舒适和满足。
老年人园艺对你的18luck官网登录身心都有好处，而且还有其他好处!下次有人告诉你，你太老了，不适合种花了，递给他们一口你的美味收成，让他们无价的反应来说话。
